A propos des répétitions, des séries et d'autres paramètres

Tous les exercices de votre programme d'exercices indiquent la fréquence ou la durée de l'exercice. Si votre professionnel de santé a choisi d'activer le suivi de l'observance lors de l'attribution de votre programme d'exercices, vous pouvez indiquer pour chaque exercice le nombre de répétitions prescrites que vous avez effectuées.

Remarque : il s'agit de la vue de votre praticien. Dans PhysiApp, cette vue d'ensemble est légèrement différente. Tous les paramètres seront visibles après l'ouverture d'un exercice.

Les instructions ci-dessous ne sont que des lignes directrices. Il se peut que votre praticien de santé ait voulu dire autre chose. En cas de doute, contactez toujours votre praticien de santé.

reps - signifie répétitions. 10 répétitions signifie qu'un exercice doit être répété 10 fois.
les séries - représentent le nombre de fois que les répétitions mentionnées ci-dessus doivent être effectuées au total. 10 répétitions 9 séries signifie que les 10 répétitions mentionnées ci-dessus doivent être effectuées 9 fois, c'est-à-dire qu'au total vous ferez l'exercice 10 x 9 = 90 fois. Voir aussi l'image ci-dessous :

maintenir (visible uniquement après avoir ouvert l'exercice) - indique le nombre de secondes (ou de minutes) pendant lesquelles vous devez maintenir une certaine position.
bpm (visible uniquement après l'ouverture de l'exercice) - représente les battements par minute, ou la fréquence cardiaque maximale à atteindre pendant l'exercice.
durée (visible uniquement après avoir ouvert l'exercice) - indique le nombre de minutes pendant lesquelles l'exercice doit être effectué. Ce paramètre apparaît le plus souvent dans les exercices de cardio.

Remarques importantes :

Lorsque vous indiquez le nombre de répétitions et de séries que vous avez effectuées, vous pouvez sélectionner jusqu'au double des valeurs prescrites par votre professionnel de la santé.
Les informations que vous fournissez dans cette fenêtre ne doivent pas nécessairement être lues par le professionnel de la santé et ne remplacent pas un contact direct avec lui.
Vous confirmez les données saisies en cliquant sur l'une des icônes de niveau de douleur. Vous voulez en savoir plus sur les niveaux de douleur et les alertes ? Cliquez ou tapez ici.
Contactez votre praticien de santé si vous avez des questions ou des doutes, par exemple sur la durée de la pause entre les séries ou sur ce qu'il faut faire si vous n'arrivez pas à faire un exercice particulier.